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职场女性如何释放压力 十招帮你轻松减压

发布时间:2019-06-19 01:28:34  来源:健康养生  围观:
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【导读】职场女性如何释放压力?如今越来越多的女性投入到职场之中,而女性在职场的压力也越来越受到了关注。那么职场女性到底该如何释放压力呢?下面小编就来给大家讲讲职场女性如何释放压力,十招帮你轻松减压!

职场女性如何释放压力?10妙招助解压

妙招1、运动流汗。

运动要循序渐进,不要忽然间做很强烈的运动,如果你上一回最剧烈的运动是在追公车的时候,那建议你不妨从走路这种简单易行的运动开始。每天健走20—30分钟,手臂摆动幅度可大些,走到有点喘、略微流汗后,就能感受运动的好处。

妙招2、讲究方法,争取支持。


学会科学、合理地安排时间,忙而不乱。要相信不必事事非得自己动手不可,而是发动大家共同把事情做好。

妙招3、全面安排,量力而行。

以自己的精力、能力为限,把所有事情做一全面安排,分清轻重缓急,可以暂缓的事放到以后去完成。同时,正确客观地评估自己,提出适宜的期望值。

妙招4、生活有序,忙中偷闲。


职场女性如何释放压力

要保持有规律的生活,劳逸结合,尽量避免一次做过多事情。尽量挤时间与家人在一起,或游园,或走亲访友,彻底放松自己。

妙招5、尽量别把工作带回家。

下班时尽量别将工作带回家中。如果迫不得已,每周在家工作别超过两个晚上。你可以每天下班前两个小时列一个清单,提前为下班做准备。弄清哪些是你今天必须完成的工作,那些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务,从而减少工作之余的担心。

(责任编辑:丽丽) ABC健康养生网:www.dhabc.net

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